烤的鸡腿gydF4y2Ba

你们知道我有多喜欢简单的主食吧?烤鸡腿就是这样一种简单、无需动脑的主菜食谱,你几乎不需要任何计划或努力就能做出来。只需要在鸡肉上涂上你最喜欢的调料,把它们扔进烤箱,然后专注于你的配菜或其他你生活中需要做的事情,而鸡腿会自己被烤熟。它们简单可口,是当你不想考虑“晚餐吃什么”时完美的“应急”餐。gydF4y2Ba

近侧面的烤箱烤鸡腿上的烤盘gydF4y2Ba

使用带骨、带皮的鸡腿(或鸡腿)gydF4y2Ba

深色肉鸡,比如鸡腿和鸡腿,非常容易消化,尤其是带骨带皮的时候。肉皮有助于锁住水分,肉中较高的脂肪含量有助于保持肉质鲜嫩多汁。你可以换成带骨带皮的鸡肉gydF4y2Ba大腿gydF4y2Ba使用下面食谱中的相同方法。gydF4y2Ba

鸡胸肉需要稍微不同的技术,因为它是瘦肉。对于带骨带皮的鸡胸肉,我建议使用我的方法gydF4y2Ba香草烤鸡胸肉食谱gydF4y2Ba.去骨去皮鸡胸肉应该用我的方法来烹饪gydF4y2Ba大蒜香草烤鸡胸肉gydF4y2Ba配方。gydF4y2Ba

烤鸡腿的其他调味方法gydF4y2Ba

我用了非常经典的烟熏辣椒粉,大蒜,洋葱和牛至做烤鸡腿,但你可以用任何你喜欢的调味料。有这么多的灵活性!下面是一些给烤鸡腿调味的方法:gydF4y2Ba

要蘸酱吗?尝尝这些美味的酱汁配烤鸡:gydF4y2Ba

鸡腿配什么gydF4y2Ba

我做了一些gydF4y2Ba简易芝士西兰花饭gydF4y2Ba配上我的鸡腿,也可以和经典搭配,比如gydF4y2Ba土豆泥gydF4y2Ba,gydF4y2Ba蘑菇饭gydF4y2Ba,gydF4y2Ba三个Bean沙拉gydF4y2Ba,gydF4y2Ba烤箱烤花椰菜gydF4y2Ba,gydF4y2Ba帕尔玛烤土豆gydF4y2Ba,gydF4y2Ba简单的炒蔬菜gydF4y2Ba,gydF4y2Ba烤土豆gydF4y2Ba,gydF4y2Ba加载了土豆gydF4y2Ba,gydF4y2Ba长满草的土豆沙拉gydF4y2Ba,或gydF4y2Ba经典的凉拌卷心菜gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

烤鸡腿配简单的芝士西兰花和米饭gydF4y2Ba
在烤盘上用钳子烤鸡腿gydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba 购物清单gydF4y2Ba 最喜欢的gydF4y2Ba
4.73gydF4y2Ba从gydF4y2Ba11gydF4y2Ba票gydF4y2Ba

烤鸡腿gydF4y2Ba

烤箱烤鸡腿是一个完美的简单的晚餐主意,可以用任何你喜欢的调味料。gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 贝丝-预算字节gydF4y2Ba
准备时间:gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
烹饪时间:gydF4y2Ba 40gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 45gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba 6gydF4y2Ba块gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba烟熏辣椒粉gydF4y2Ba(0.10美元)gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba(0.05美元)gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba洋葱粉gydF4y2Ba(0.03美元)gydF4y2Ba
  • 1/8gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣椒gydF4y2Ba(0.02美元)gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba干牛至gydF4y2Ba(0.03美元)gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba(0.02美元)gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba现磨黑胡椒gydF4y2Ba(0.02美元)gydF4y2Ba
  • 1.75gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba鸡腿(6只)gydF4y2Ba(3.42美元)gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油*gydF4y2Ba(0.32美元)gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 预热烤箱至425ºF。将烟熏的辣椒粉,大蒜粉,洋葱粉,辣椒粉,牛至,盐和胡椒粉混合在一个碗里。gydF4y2Ba
  • 将鸡腿放入碗中,在上面淋上少许食用油。把准备好的调味料撒在鸡腿上,然后搅拌,直到它们均匀地涂上油和香料。gydF4y2Ba
  • 把调味过的鸡腿放在烤盘上,周围要有足够的空间,以免它们碰在一起。如果需要的话,你可以在烤盘上铺上箔纸或羊皮纸,这样更容易清理。gydF4y2Ba
  • 把鸡肉移到烤箱里烤40分钟,或者烤到内部温度175华氏度,中间翻一次鸡腿。为热。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

*你可以用你最喜欢的高温食用油。gydF4y2Ba
看看我们如何gydF4y2Ba在这里计算食谱成本gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
试过这道菜吗?gydF4y2Ba提到gydF4y2Ba@budgetbytesgydF4y2Ba或标记gydF4y2Ba# budgetbytesgydF4y2BaInstagram !gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba鸡腿gydF4y2Ba ・gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba254gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba ・gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba ・gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba23gydF4y2BaggydF4y2Ba ・gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba17gydF4y2BaggydF4y2Ba ・gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba332gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ・gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
营养价值只是估计。看到我们的gydF4y2Ba完整的营养免责声明在这里gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

上面的设备部分包含了我们使用和喜爱的产品的附属链接。作为一名亚马逊员工,我的收入来自合格的购买。gydF4y2Ba
在烤盘上用钳子烤鸡腿gydF4y2Ba

如何制作烤鸡腿-一步一步的照片gydF4y2Ba

香草和香料放在一个小碗里gydF4y2Ba

预热烤箱至425ºF。决定你想要用什么草药和香料来调味鸡腿(见食谱上面的文字获得一些想法)。我用了1茶匙烟熏辣椒粉、1 / 2茶匙大蒜粉、1 / 4茶匙洋葱粉、⅛茶匙辣椒粉、1 / 4茶匙牛至叶、1 / 4茶匙现碎黑胡椒和1 / 2茶匙盐的简单混合。gydF4y2Ba

调味料洒在鸡腿上gydF4y2Ba

放置约1.75磅。把鸡腿放在大碗里,在上面淋上2汤匙你喜欢的食用油。gydF4y2Ba

调味鸡腿放在碗里。gydF4y2Ba

把鸡腿在油和香料中翻炒,直到所有东西都均匀地裹在上面。gydF4y2Ba

把调味过的生鸡肉放在烤盘上gydF4y2Ba

把鸡腿排在烤盘上,保持足够的间距,以免它们碰在一起。如果需要的话,你可以把烤盘铺上羊皮纸,这样更容易清理。gydF4y2Ba

在烤盘上烤鸡腿gydF4y2Ba

烤鸡腿约40分钟,中间翻一次面,或者烤到内部温度达到175ºF。gydF4y2Ba

烤鸡腿放在烤盘上,用钳子夹好,用欧芹装饰gydF4y2Ba

趁热享用吧!(用欧芹装饰颜色,不需要调味)gydF4y2Ba