奶油菠菜香肠意大利面gydF4y2Ba

我看到gydF4y2Ba这道菜gydF4y2Ba在gydF4y2Ba凯文&阿曼达gydF4y2Ba我马上就知道我想要成功。当然,我根据手边的食材和个人喜好做了一些改变,最后做出了这个奶油菠菜香肠意大利面。不过,食谱的要点非常完美。一锅饭,30分钟就能做好,我想吃的东西都有(意大利面、肉、蔬菜和奶酪)。在我看来,这是一个赢家。gydF4y2Ba

在最初的食谱中,我没有使用浓奶油,因为我认为在奶酪和香肠之间,会有大量的脂肪/奶油,我是对的。最终的结果是丰富的,但不会多到让你肚子疼。我还加入了新鲜的菠菜,因为我冰箱里有一大袋等着用完。另外,我觉得这个食谱需要一点绿色。gydF4y2Ba

这个食谱的其他蔬菜选择有青椒或西兰花。两者都很适合搭配熏香肠。如果你想加入甜椒,先把它们切成细条,和洋葱一起炒。如果你想加入花椰菜,把它切成很小的小花,和意面一起加入,这样它就可以小火煨一下,变软。这个食谱有这么多不同的做法,我很期待你能想出什么好吃的!gydF4y2Ba

奶油菠菜香肠意大利面gydF4y2Ba

奶油菠菜和香肠意大利面在煎锅俯视图gydF4y2Ba


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奶油菠菜香肠意面gydF4y2Ba

奶油菠菜和香肠意大利面是一个简单的一锅快速的工作日晚餐。意面在肉汤中煮更有风味!gydF4y2Ba
准备时间:gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
烹饪时间:gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 6gydF4y2Baoz。gydF4y2Ba烟熏香肠gydF4y2Ba(1.50美元)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba(0.16美元)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba黄色洋葱gydF4y2Ba(0.32美元)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba14 oz。可以gydF4y2Ba蕃茄丁w /辣椒gydF4y2Ba(0.99美元)gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba鸡汤gydF4y2Ba(0.30美元)gydF4y2Ba
  • 8gydF4y2Baoz。gydF4y2Ba意大利面gydF4y2Ba(0.50美元)gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba新鲜菠菜gydF4y2Ba(0.87美元)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba蒙特雷杰克丝(4盎司)gydF4y2Ba(1.17美元)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba绿洋葱gydF4y2Ba(0.10美元)gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 将烟熏香肠切成薄片,放入大煎锅中,加入一汤匙橄榄油。用中火煎香肠,直到它变成漂亮的棕色(大约5-7分钟)。把多余的脂肪沥干。gydF4y2Ba
  • 把洋葱切丁,放入煎锅中。继续炒,直到洋葱变软(约5分钟)。加入番茄丁和辣椒和鸡汤。搅拌使锅底的棕色部分溶解。gydF4y2Ba
  • 将未煮熟的意大利面放入煎锅中,确保它完全淹没在液体中。在煎锅上盖上盖子,让混合物沸腾。一旦它沸腾了,把火调小,让它小火煮大约十分钟,或者直到意大利面变软。煮意面的时候搅拌一两次,防止它粘在一起。gydF4y2Ba
  • 每次倒入一杯新鲜菠菜,搅拌至菠菜枯萎。如果你一次加,煎锅就会太满,无法搅拌。加入菠菜时要开着火,这样汤汁就会继续小火煮浓稠。gydF4y2Ba
  • 把奶酪丝撒在上面,盖上盖子,静置几分钟,或者直到奶酪融化。把青葱切片,撒在上面。服务热!gydF4y2Ba
看看我们如何gydF4y2Ba在这里计算食谱成本gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
试过这道菜吗?gydF4y2Ba提到gydF4y2Ba@budgetbytesgydF4y2Ba或标记gydF4y2Ba# budgetbytesgydF4y2BaInstagram !gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba服务gydF4y2Ba ・gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba516gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba ・gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba52gydF4y2BaggydF4y2Ba ・gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba22gydF4y2BaggydF4y2Ba ・gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba25gydF4y2BaggydF4y2Ba ・gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba976gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ・gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
营养价值只是估计。看到我们的gydF4y2Ba完整的营养免责声明在这里gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

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奶油菠菜香肠意大利面特写gydF4y2Ba

循序渐进的照片gydF4y2Ba

包装烟熏香肠gydF4y2Ba
我喜欢少吃肉,用意大利面和蔬菜等其他食材来平衡。所以我只用了一半的13盎司,剩下的都冷冻了。每一份都还有很多肉!如果你想要低脂肪的选择,杂货店通常也有火鸡熏香肠。gydF4y2Ba

香肠切成小块,放在煎锅里煮gydF4y2Ba
把香肠切成薄片(这样每一口都能吃到更多的圆饼),然后放入平底锅中加入橄榄油,中火煮至焦黄。等它变成褐色后,把多余的脂肪沥干。gydF4y2Ba

洋葱丁加入煎锅与香肠gydF4y2Ba
把洋葱切丁,放入煎锅中。继续炒。gydF4y2Ba

在煎锅中煮洋葱和香肠gydF4y2Ba
煮至洋葱变软。如你所见,洋葱的水分溶解了锅底大部分焦黄的部分。这是一件好事。如果不是全部脱落,没关系,因为在加入液体后它会溶解。gydF4y2Ba

一罐西红柿加辣椒gydF4y2Ba
加入番茄丁和辣椒(这是相同的罗特尔番茄)。如果你在杂货店找不到这些,你可以用普通的西红柿丁和单独的4盎司的青椒丁。gydF4y2Ba

用量杯盛鸡汤gydF4y2Ba
再加入两杯鸡汤。这是我用来做肉汤的鸡肉“底料”。华体会买球网址这种小罐子的售价通常在4到5美元之间,可以装32个杯子,在冰箱里可以保存很长时间。它也有很多不同的口味(牛肉、蘑菇、蔬菜、低钠、有机等)。gydF4y2Ba

在煎锅中加入酱汁的干意大利面gydF4y2Ba
加入番茄和汤汁后,加入干意大利面。gydF4y2Ba

将意大利面浸入酱汁中烹调gydF4y2Ba
确保意大利面大部分都在液体下面,这样它才能煮熟。在上面盖上盖子,让煎锅慢炖。一旦它沸腾了,就把火调小,让它继续沸腾大约十分钟,或者直到意大利面变软。煮的时候搅拌一两次,确保意大利面不会粘在一起。gydF4y2Ba

用煎锅煮意大利面和香肠gydF4y2Ba
然后像魔法一样变成这样!gydF4y2Ba

袋菠菜gydF4y2Ba
我买了一大袋菠菜,信不信由你,它只比那些小袋菠菜沙拉贵50美分。这是完全一样的东西,只是以“烹饪用的菠菜”为卖点。Psh。他们骗不了我。gydF4y2Ba

菠菜加入煎锅gydF4y2Ba
每次倒入一杯,搅拌到它变蔫为止。让煎锅继续小火煮,这样汤汁就会变稠一点。gydF4y2Ba

将奶酪丝撒在煎锅中的意大利面混合物上gydF4y2Ba
在上面撒上奶酪丝,盖上锅盖,让它融化。蒙特雷杰克芝士的奶油味特别浓,虽然里面没有任何奶油,但它却能让整道菜变得柔滑。马苏里拉奶酪就不会有同样的效果。gydF4y2Ba

将融化的奶酪和青葱放在煎锅中完成的菜上gydF4y2Ba
当芝士融化变软后,在上面撒上葱花。享受吧!gydF4y2Ba

奶油菠菜香肠意大利面特写gydF4y2Ba
奶油菠菜和香肠意大利面…太美味了。gydF4y2Ba

奶油菠菜和香肠意大利面是一个简单的一锅快速的工作日晚餐。BudgetBytes.comgydF4y2Ba