奶油白豆菠菜玉米饼gydF4y2Ba

这简直是我家的"玉米饼周"哈哈当这些超级简单的奶油油炸玉米饼的概念第一次出现在我的脑海里时,我无法决定是用鸡肉做还是做素食版本,所以我两样都做了!虽然我喜欢这两种版本的玉米饼,但奶油白豆和菠菜玉米饼令人难以置信的简单和低成本可能会使它们成为赢家。它们真的只需要20分钟,而且非常好吃。gydF4y2Ba

如果你想要鸡肉版,就去邮局gydF4y2Ba奶油鸡肉和菠菜玉米饼gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

一盘奶油白豆菠菜玉米饼配上一盘红辣酱gydF4y2Ba

菠菜和白豆玉米饼配什么菜gydF4y2Ba

因为这些油炸玉米饼的馅料非常丰富,奶油味浓郁,配上浓郁的莎莎酱会让它们受益匪浅。我用的辣酱汁是烟熏辣椒红辣酱汁,和玉米饼的味道很搭。通常情况下,墨西哥油炸玉米饼会在上面淋上一些酸奶油或鳄梨色拉酱,但现在已经有太多的奶油味了,我觉得那就太过分了。gydF4y2Ba

我应该用哪种白豆?gydF4y2Ba

我绝对建议用意大利圆豆做这道菜,因为它们体积大,质地紧实,而且能保持形状。其他白豆,如海军豆,容易分解,更适合用于汤,炖菜,或将它们捣碎的食谱。华体会买球网址如果你想了解更多关于常见白豆类型以及它们如何最佳使用的信息,请查看这篇有用的指南gydF4y2Ba山茶花beangydF4y2Ba.gydF4y2Ba

一只手蘸着一块奶油白豆和菠菜玉米粉饼,蘸着一碗红色莎莎酱gydF4y2Ba

特写一盘奶油白豆和菠菜玉米粉饼配上一盘红色莎莎酱gydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba 购物清单gydF4y2Ba 最喜欢的gydF4y2Ba
4.96gydF4y2Ba从gydF4y2Ba69gydF4y2Ba票gydF4y2Ba

奶油白豆菠菜玉米饼gydF4y2Ba

外皮酥脆,内里柔滑,这些美味无比的奶油白豆菠菜油炸玉米饼是一顿超快的工作日晚餐。gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 贝丝-预算字节gydF4y2Ba
准备时间:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
烹饪时间:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba油炸玉米粉饼gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba15盎司。可以gydF4y2Ba、豆类gydF4y2Ba(0.69美元)gydF4y2Ba
  • 3/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣椒粉gydF4y2Ba(0.05美元)gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba地面孜然gydF4y2Ba(0.03美元)gydF4y2Ba
  • 1/8gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba(0.02美元)gydF4y2Ba
  • 1/8gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba(0.02美元)gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba新鲜菠菜gydF4y2Ba(0.87美元)gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Baoz。gydF4y2Ba胡椒杰克奶酪,切碎gydF4y2Ba(1.00美元)gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba酸奶油gydF4y2Ba(0.35美元)gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba8英寸面粉玉米饼gydF4y2Ba(0.96美元)gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 洗净并沥干意大利青豆。沥干水分后,倒入碗中,加入辣椒粉,孜然,大蒜粉和盐。搅拌使豆子和香料混合。gydF4y2Ba
  • 把菠菜粗略地切成小块。把菠菜、奶酪和酸奶油和豆子一起加入碗里,然后搅拌均匀。gydF4y2Ba
  • 把菠菜和豆子的混合物分在四个玉米饼中,然后对折合。gydF4y2Ba
  • 在煎锅中用中火烹饪墨西哥玉米粉饼,每次一到两个,直到玉米饼呈褐色且酥脆,馅料融化且粘稠(每面3-5分钟)。gydF4y2Ba
  • 把玉米饼切成两半,就可以享用了。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

*我用干煎锅做油炸玉米粉饼(它们不会粘在一起),但如果你喜欢更油炸的口感,你可以用油。gydF4y2Ba
看看我们如何gydF4y2Ba在这里计算食谱成本gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
试过这道菜吗?gydF4y2Ba提到gydF4y2Ba@budgetbytesgydF4y2Ba或标记gydF4y2Ba# budgetbytesgydF4y2BaInstagram !gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba服务gydF4y2Ba ・gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba462.35gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba ・gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba51.08gydF4y2BaggydF4y2Ba ・gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba17.83gydF4y2BaggydF4y2Ba ・gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba20.03gydF4y2BaggydF4y2Ba ・gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba929.9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ・gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba
营养价值只是估计。看到我们的gydF4y2Ba完整的营养免责声明在这里gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

上面的设备部分包含了我们使用和喜爱的产品的附属链接。作为一名亚马逊员工,我的收入来自合格的购买。gydF4y2Ba

如何制作菠菜和白豆玉米饼-一步一步的照片gydF4y2Ba

经验丰富的、豆类gydF4y2Ba

首先冲洗并沥干15盎司的水。一罐cannellini豆子。确保沥干,然后将它们放入碗中,加入3/4茶匙辣椒粉,1/4茶匙孜然,1/8茶匙大蒜粉和1/8茶匙盐。搅拌使豆子沾上香料。gydF4y2Ba

碎菠菜gydF4y2Ba

大约把2杯菠菜切成小块。gydF4y2Ba

豆子,菠菜,奶酪和酸奶油放在碗里gydF4y2Ba

将调味的豆子和切碎的菠菜放入碗中,加入4盎司切碎的胡椒杰克芝士和半杯酸奶油。搅拌使这些配料混合在一起。gydF4y2Ba

用菠菜和豆子混合的玉米粉圆饼覆盖一半gydF4y2Ba

把菠菜和豆子的混合物分在四个玉米饼中,覆盖一半的玉米饼,然后对折闭合。gydF4y2Ba

在煎锅里煮玉米饼gydF4y2Ba

在煎锅中用中火烹饪墨西哥玉米饼,每次一到两个,直到玉米饼呈褐色且酥脆,馅料融化。我不会往煎锅里加油,但如果你喜欢更像油炸的口感,你可以这么做。(你在煎锅里看到的残渣是墨西哥玉米粉饼流出来的汁液溅出来的。)gydF4y2Ba

切片油炸玉米饼准备好了gydF4y2Ba

把煮好的玉米饼切成两半就可以享用了!gydF4y2Ba

一个玉米饼被蘸进一碗红色莎莎酱的特写镜头gydF4y2Ba

如上所述,我喜欢这些奶油白豆菠菜玉米饼配上浓郁的莎莎酱!gydF4y2Ba

试试其他口味的玉米饼gydF4y2Ba