如何做菜肉馅煎蛋饼gydF4y2Ba

菜谱5.11美元/每份0.85美元gydF4y2Ba
通过gydF4y2Ba贝丝-预算字节gydF4y2Ba
跳转到配方gydF4y2Ba 一步一步gydF4y2Ba 打印菜谱gydF4y2Ba

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我们这里喜欢灵活的食谱,肉馅煎蛋饼华体会买球网址绝对符合这一要求。你可以在冰箱里放任何肉类、蔬菜或奶酪,这不仅使它们变得灵活,而且是减少食物浪费和控制食品账单的完美工具!所以这里有一个关于如何制作简单的肉馅煎蛋饼的快速教程,这样你就可以在你需要一顿快速,便宜,美味的晚餐时快速做一个。gydF4y2Ba

从铸铁煎锅中取出的一片肉馅煎蛋饼。"class=

什么是肉馅煎蛋饼?gydF4y2Ba

肉馅煎蛋饼是一种意大利菜,由煮熟的鸡蛋和其他配料组成,如肉、蔬菜或奶酪。与煎蛋卷和炒鸡蛋不同,肉馅煎蛋饼在烹饪时不会移动或折叠。肉馅煎蛋饼是整块煮熟的,没有任何干扰。gydF4y2Ba

肉馅煎蛋饼的烹饪方法多种多样,有些是完全在炉子上用小火烹饪,有些则是在烤箱中完成。我们在这里使用的方法是先在炉子上烹饪外挂物,然后在烤箱中以温和均匀的温度完成。gydF4y2Ba

菜肉馅煎蛋饼的公式gydF4y2Ba

肉馅煎蛋饼非常简单。对于每六个大鸡蛋,你需要加入1 / 4杯牛奶或奶油,1 / 4杯奶酪,大约3杯肉或蔬菜。少量的牛奶和奶酪使鸡蛋保持柔软和奶油,肉类和蔬菜给你无尽的选择。你还需要加一点盐和胡椒粉,以确保所有食物都是调味好的!gydF4y2Ba

肉馅煎蛋饼的五个简单步骤gydF4y2Ba

肉馅煎蛋饼的方法非常简单,你很快就能记住它。华体会买球网址以下是制作肉馅煎蛋饼的五个简单步骤:gydF4y2Ba

  1. 把鸡蛋、牛奶、盐和胡椒粉搅拌在一起。gydF4y2Ba
  2. Sauté煎锅里的肉和蔬菜。gydF4y2Ba
  3. 在上面撒上奶酪,然后倒入鸡蛋混合物。gydF4y2Ba
  4. 在炉子上煮,直到边缘凝固。gydF4y2Ba
  5. 放入烤箱完成烹饪。片和服务!gydF4y2Ba
盘子里的肉馅煎蛋饼配沙拉。"class=

不要把菜肉馅煎蛋饼烤得太熟gydF4y2Ba

人们在做肉馅煎蛋饼时犯的最大错误之一就是鸡蛋煮过头了。鸡蛋是脆弱的灵魂,如果煮得太熟,它们就会变得像橡胶一样,悲伤地哭泣。不,这不是比喻,它们真的在排泄水。gydF4y2Ba

为了避免煎蛋饼烤得太熟,确保不要烤得太久。留意你的肉馅煎蛋饼,只把它放在烤箱里,直到中心刚刚凝固。如果中间稍微抖动一点也没关系,gydF4y2Ba结转烹饪gydF4y2Ba煎蛋饼从烤箱里拿出来几分钟就能完成。gydF4y2Ba

如何享用肉馅煎蛋饼gydF4y2Ba

肉馅煎蛋饼不只是早餐或早午餐。因为它们很容易准备,所以肉馅煎蛋饼是我最喜欢的快餐午餐或晚餐之一。只要检查一下冰箱里需要用完的东西,把它们扔进肉馅煎蛋饼里,然后快速做一个gydF4y2Ba简单的沙拉gydF4y2Ba因为它烤!晚餐完成了!gydF4y2Ba

肉馅煎蛋饼既可以热的也可以冷的,这使得它们更加灵活。周日烤一块,然后把剩下的切片打包,明天午餐吃!gydF4y2Ba

其他肉馅煎蛋饼口味的点子gydF4y2Ba

下面我们用洋葱、菠菜、番茄和羊乳酪做了简单的菜肉馅煎蛋饼,但味道的选择是无限的!这里有一些其他的味道组合的想法:gydF4y2Ba

肉馅煎蛋饼的侧面图"class=

如何做肉馅煎蛋饼gydF4y2Ba

肉馅煎蛋饼是一种利用冰箱里的剩菜的简单又便宜的方法,它是早餐、午餐或晚餐的好选择!gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 贝丝-预算字节gydF4y2Ba
菠菜番茄肉馅煎蛋饼的俯视图"data-pin-media=
份gydF4y2Ba 6gydF4y2Ba片gydF4y2Ba
准备gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
烹饪gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总计gydF4y2Ba 40gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 6gydF4y2Ba大gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba(1.16美元)gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba牛奶gydF4y2Ba(0.06美元)gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba(0.03美元)gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba胡椒gydF4y2Ba(0.02美元)gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba(0.08美元)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba黄色洋葱gydF4y2Ba(0.36美元)gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba新鲜菠菜(约4盎司)gydF4y2Ba(0.99美元)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba一品脱的量gydF4y2Ba葡萄西红柿gydF4y2Ba(2.00美元)gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba崩溃羊乳酪gydF4y2Ba(0.41美元)gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 预热烤箱至350ºF。在一个大碗里,把鸡蛋、牛奶、盐和胡椒粉搅拌在一起。把鸡蛋放在一边。gydF4y2Ba
  • 把黄洋葱切丁。将10英寸的烤箱安全煎锅加热至中温,然后加入食用油、洋葱和sauté,直到洋葱变软半透明。gydF4y2Ba
  • 同时,把菠菜大致切成两半,西红柿切成两半。gydF4y2Ba
  • 将菠菜和番茄加入煎锅中,与洋葱搅拌均匀。gydF4y2Ba
  • 在菠菜煮熟或枯萎之前,倒入鸡蛋混合物(如果鸡蛋没有完全覆盖蔬菜也没关系)。上面撒上碎羊乳酪。gydF4y2Ba
  • 继续用中火煮蛋饼,直到鸡蛋的边缘凝固(大约3分钟)。gydF4y2Ba
  • 把煎蛋饼放进烤箱,烤15分钟左右,或者只烤到鸡蛋在中心凝固(总烤时间会有所不同)。将煎蛋饼从烤箱中取出,静置5分钟,然后切片食用。gydF4y2Ba

看看我们如何gydF4y2Ba在这里计算食谱成本gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

设备gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba片gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba159gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba352gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
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如何制作肉馅煎蛋饼-一步一步的照片gydF4y2Ba

鸡蛋、牛奶、盐和胡椒粉放在碗里,用搅拌器搅拌。"class=

预热烤箱至350ºF。在一个大碗里,搅拌六个大鸡蛋,1 / 4杯牛奶,半茶匙盐和1 / 4茶匙胡椒粉。把鸡蛋放在一边。gydF4y2Ba

Sautéed煎锅里的洋葱。"class=

Sauté把你的肉或蔬菜放在10英寸的烤箱安全煎锅中,中火加热。因为肉馅煎蛋饼煮得很快,你可以留下一些新鲜的蔬菜,而不是sautéing,如果需要的话。为了做这个菜肉馅煎蛋饼,我们sautéed在2汤匙食用油中加入一个黄洋葱,并加入其余的新鲜蔬菜。gydF4y2Ba

切好的菠菜放在切菜板上。"class=

当使用新鲜菠菜时,最好把它粗略地切成更小的,一口大小的块,以避免在你的菜肉馅煎蛋饼中出现大块的,有筋的菠菜。我们用了2杯包装好的菠菜(约4盎司)和一品脱的葡萄番茄(切成两半)。gydF4y2Ba

将菠菜、西红柿和洋葱一起放入煎锅中。"class=

将切碎的菠菜和番茄与洋葱一起加入煎锅,简单搅拌均匀。gydF4y2Ba

鸡蛋被倒进煎锅。"class=

在菠菜煮熟或枯萎之前,倒入鸡蛋混合物。如果鸡蛋没有完全盖住蔬菜也没关系。在上面撒上碎羊乳酪或奶酪。gydF4y2Ba

肉馅煎蛋饼上面有奶酪和边。"class=

继续用中火煎蛋饼,直到鸡蛋开始在边缘凝固(这只需要几分钟)。gydF4y2Ba

煎锅里烤的肉馅煎蛋饼。"class=

把煎蛋饼放进烤箱,烤15分钟左右,或者只烤到中心凝固。总的烹饪时间将略有不同,取决于所使用的煎锅的类型和鸡蛋在炉子上凝固的程度。如果鸡蛋中间还有点晃动,没关系;从烤箱取出后,它们将继续通过余热烹饪几分钟。避免煎蛋饼过熟。gydF4y2Ba

煎锅里的肉馅煎蛋饼切片,一片被举起来。"class=

把煎蛋饼从烤箱里拿出来,静置五分钟,然后切成六块就可以享用了!gydF4y2Ba

盘子里的肉馅煎蛋饼配简单的沙拉。"class=

看看这些其他美味的蛋菜:gydF4y2Ba

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评论gydF4y2Ba

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    1. 这听起来像是一个有趣的厨房实验!空气炸锅实际上只是一个对流烤箱,所以理论上,它应该是有效的。不过你应该记住,在对流烤箱里,食物比在普通烤箱里烤得快。所以我会减少烹饪时间。亲亲抱抱蒙蒂gydF4y2Ba

    1. 我还没有这样测试过这个食谱,而且锅盖上的蒸汽会聚集在菜肉馅煎蛋饼的顶部,所以我不推荐这样做。如果你不盖锅盖,把它放在中低档,它就会熟了。再说一次,我还没有测试它。亲亲抱抱蒙蒂gydF4y2Ba

    2. 如果你不能使用烤箱,我会建议你做西班牙式煎蛋卷。它介于煎蛋卷和肉馅煎蛋饼之间,在炉子上完全煮熟。关键是它是翻转的,所以顶部可以烹饪gydF4y2Ba

  1. 这是伟大的!碰巧的是,我今天没有时间做我经常做的菜肉馅煎蛋饼食谱(这种食谱的烹饪速度非常慢);当这篇文章发布后,我决定试一试。比例和温度刚好适合做清淡美味的肉馅煎蛋饼!对于那些好奇的人,我几乎总是用非乳制品的牛奶(燕麦牛奶),它的效果很好。gydF4y2Ba

  2. 嗨,贝丝,我喜欢鸡蛋:牛奶:奶酪的指导方针。想知道对我们这些不吃乳制品的人来说,不吃奶酪是否有一个比例/替代?也许石油呢?或者1.5杯牛奶(不是1/4c,而是1/4c + 2tb ?)谢谢!gydF4y2Ba

    1. 我会尝试素食奶酪,或者把它们都去掉,用一点营养酵母。不要添加石油。亲亲抱抱蒙蒂gydF4y2Ba

  3. 我刚刚开始了GF和DF的旅程。可以用非乳制品牛奶代替吗?奶酪可以不放吗?还是会完全改变这道菜?gydF4y2Ba

    1. 嗨艾米丽!用素食奶酪或者不吃。你也可以用非乳制品的牛奶。亲亲抱抱蒙蒂gydF4y2Ba