花生酱香蕉冰沙gydF4y2Ba

写的gydF4y2Ba贝丝-预算字节gydF4y2Ba

花生酱香蕉冰沙是我十几岁时最喜欢的零食(或甜点)。我通常会把手边的食材准备好,它们的奶油味非常浓,甜到足以杀死我对甜食的喜爱,而且饱腹感足以作为早餐。另外,他们是便宜的。如果你想把这个简单的香蕉奶昔变成你自己的,你有很多方法可以修改它,所以如果你还没有尝试过这个,一定要把它放在你的清单上!gydF4y2Ba

花生酱香蕉冰沙加黄色条纹吸管。gydF4y2Ba

使用任何坚果酱gydF4y2Ba

我喜欢经典的花生酱香蕉组合,但如果你不喜欢花生酱或因为其他原因不能吃,请随意用任何种类的坚果或种子黄油代替。杏仁黄油或太阳黄油会很棒,尝试有味道的果仁黄油也会很有趣。果仁黄油使这款冰沙特别丰富美味,所以不要忽略这个成分!gydF4y2Ba

用冷冻香蕉做最好的口感gydF4y2Ba

制作这种超级奶油奶昔的关键是使用冷冻香蕉。冰冻的香蕉不仅能让冰沙变得特别浓稠,奶油味十足,还能让冰沙保持低温,而不用加冰,否则冰沙会冲淡。所以每当我吃到最后一根香蕉时,我一定要gydF4y2Ba去皮,切片,冷冻gydF4y2Ba它们后来被用来制作冰沙和其他甜点。gydF4y2Ba

使用任何类型的牛奶gydF4y2Ba

这个奶昔食谱非常灵活。你可以用任何类型的乳制品或非乳制品牛奶来制作这种奶昔,记住牛奶越乳脂,奶昔就越乳脂。我最喜欢全脂牛奶,但我觉得椰子味也很配!gydF4y2Ba

我还能补充什么?gydF4y2Ba

如上所述,你可以在奶昔中加入很多不同的东西,让它朝着不同的方向发展。试着在你的香蕉奶昔中加入一些这些成分:gydF4y2Ba

  • 快燕麦(约¼杯)gydF4y2Ba
  • 椰子gydF4y2Ba
  • 肉桂gydF4y2Ba
  • 磨碎的亚麻籽gydF4y2Ba
  • 可可粉gydF4y2Ba
  • 速溶咖啡gydF4y2Ba
  • 芡欧鼠尾草种子gydF4y2Ba
  • 菠菜gydF4y2Ba
俯视图花生酱香蕉冰沙在一杯肉桂。gydF4y2Ba
玻璃杯的侧视图花生酱香蕉冰沙与黄色条纹吸管。gydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba 购物清单gydF4y2Ba 最喜欢的gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba7gydF4y2Ba票gydF4y2Ba

花生酱香蕉冰沙gydF4y2Ba

花生酱香蕉冰沙微甜,奶油超浓,填充物美味,是一种快速简单的零食或早餐!gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 贝丝-预算字节gydF4y2Ba
准备时间:gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba(约。12盎司)。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba冰冻香蕉,切片gydF4y2Ba(0.22美元)gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba花生酱gydF4y2Ba(0.14美元)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红糖gydF4y2Ba(0.02美元)gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba香草精gydF4y2Ba(0.13美元)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba牛奶gydF4y2Ba(0.20美元)gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 向搅拌器中加入香蕉片、花生酱、红糖、香草精和牛奶。gydF4y2Ba
  • 把原料搅拌均匀。如果冰沙太稠,就多加点牛奶。如果冰沙太薄,可以多加点冰冻香蕉。品尝并根据自己的喜好调整甜度。gydF4y2Ba
看看我们如何gydF4y2Ba在这里计算食谱成本gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
试过这道菜吗?gydF4y2Ba提到gydF4y2Ba@budgetbytesgydF4y2Ba或标记gydF4y2Ba# budgetbytesgydF4y2BaInstagram !gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba奶昔gydF4y2Ba ・gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba461gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba ・gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba49gydF4y2BaggydF4y2Ba ・gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba ・gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba25gydF4y2BaggydF4y2Ba ・gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba232gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ・gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
营养价值只是估计。看到我们的gydF4y2Ba完整的营养免责声明在这里gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

设备gydF4y2Ba

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如何制作花生酱香蕉冰沙-一步一步的照片gydF4y2Ba

奶昔配料放在搅拌机杯里。gydF4y2Ba

向搅拌机中加入一片冰冻香蕉、2汤匙花生酱、1茶匙红糖和1 / 4茶匙香草精。gydF4y2Ba

牛奶正被倒入搅拌器杯中。gydF4y2Ba

加一杯牛奶。我用全脂牛奶,但你可以用你自己选择的牛奶。gydF4y2Ba

在搅拌器杯里,从上面看。gydF4y2Ba

把原料搅拌均匀。如果冰沙太稠,你可以加更多的牛奶。如果对你的口味来说太稀了,你可以加更多的冷冻香蕉片。gydF4y2Ba

玻璃杯的侧视图花生酱香蕉冰沙与黄色条纹吸管。gydF4y2Ba

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