蜂蜜芥末西兰花沙拉gydF4y2Ba

菜谱4.10美元/每份0.82美元gydF4y2Ba
通过gydF4y2Ba贝丝-预算字节gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba35gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
跳转到配方gydF4y2Ba 一步一步gydF4y2Ba 打印菜谱gydF4y2Ba

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几个月前我做了一批gydF4y2Ba蜂蜜芥末酱gydF4y2Ba我真的gydF4y2Ba不可能停止gydF4y2Ba把花椰菜小花蘸进去，所以我马上就知道我需要做一份蜂蜜芥末花椰菜沙拉。这道沙拉非常简单，但味道丰富，甚至在冰箱里也保存得很好。这道蜂蜜芥末花椰菜沙拉是一道很棒的夏季配菜，但你也可以在上面放上一些烤鸡，让它成为一顿正餐!gydF4y2Ba

一碗蜂蜜芥末西兰花沙拉，碗边放着黑色的餐具，旁边放着一碗蜂蜜芥末酱。＂width=

替换gydF4y2Ba

如果红洋葱对你来说太辣了，你可以用几片青葱代替。另一个选择是将红洋葱在冰水中浸泡约5分钟，这将减弱它的强烈味道。gydF4y2Ba

代替蔓越莓干，樱桃干，葡萄干，甚至切碎的杏干都是不错的选择。但我最喜欢酸酸的蔓越莓味的对比!：）gydF4y2Ba

蜂蜜芥末西兰花沙拉能保存多久?gydF4y2Ba

因为西兰花很结实，这道沙拉在冰箱里保存得很好。我已经吃了第三天了，还是很好吃。西兰花只是稍微变软了一点，酱汁还是乳脂状和湿润的(它还没有变干)，蔬菜中渗出的水分很少。我给它的坚固度打个A- !像往常一样，我建议蜂蜜芥末西兰花沙拉在冰箱里最多保存4-5天。gydF4y2Ba

近侧视图的蜂蜜芥末西兰花沙拉配料在碗前，他们是混合。＂width=

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蜂蜜芥末西兰花沙拉gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba35gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
这道脆、甜、香、滑的蜂蜜芥末西兰花沙拉只需要几分钟就能做成完美的夏日配菜。gydF4y2Ba
前视图的一碗蜂蜜芥末西兰花沙拉与一个黑色的叉子和勺子在碗的一边。＂data-pin-media=
份gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba1杯每gydF4y2Ba
准备gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
烹饪gydF4y2Ba 0gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总计gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
保存配方gydF4y2Ba 打印菜谱gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

蜂蜜芥末酱gydF4y2Ba

  • 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba蛋黄酱gydF4y2Ba(0.80美元)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba第戎芥末gydF4y2Ba(0.09美元)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba黄芥末酱gydF4y2Ba(0.09美元)gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba(0.36美元)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba苹果醋gydF4y2Ba(0.02美元)gydF4y2Ba
  • 1/8gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba(0.02美元)gydF4y2Ba
  • 1/8gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒gydF4y2Ba(0.02美元)gydF4y2Ba
  • 1/8gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba(0.02美元)gydF4y2Ba
  • 新鲜了辣椒gydF4y2Ba(0.02美元)gydF4y2Ba

沙拉gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba大皇冠gydF4y2Ba西兰花(约5杯切碎)gydF4y2Ba(1.69美元)gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba红洋葱(约1/2杯切丁)gydF4y2Ba(0.11美元)gydF4y2Ba
  • 1／3gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切片杏仁gydF4y2Ba(0.64美元)gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba蔓越莓干gydF4y2Ba(0.22美元)gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 将蛋黄酱、第戎、黄芥末、蜂蜜、醋、蒜粉、辣椒粉、盐和一些现碎的胡椒粉搅拌在一起，准备蜂蜜芥末酱。把调料放在一边。gydF4y2Ba
  • 把西兰花切成小块。把红洋葱切成细丁。gydF4y2Ba
  • 将西兰花、洋葱、杏仁和蔓越莓干混合在一个大碗里。加入大约一半的蜂蜜芥末酱，搅拌均匀。根据你的喜好添加更多的调料(我用了大约3/4的配料)。gydF4y2Ba
  • 立即食用或冷藏，直到可以食用。gydF4y2Ba

看看我们如何gydF4y2Ba在这里计算食谱成本gydF4y2Ba．gydF4y2Ba

设备gydF4y2Ba

厨师的刀＂data-pin-media=
厨师的刀gydF4y2Ba
白色塑料砧板＂data-pin-media=
白色的砧板gydF4y2Ba
搅拌＂data-pin-media=
搅拌gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba298.18gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba19.98gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba4.44gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba22.02gydF4y2BaggydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba357.5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba4.06gydF4y2BaggydF4y2Ba
你试过这个食谱吗?gydF4y2Ba提到gydF4y2Ba@budgetbytesgydF4y2Ba或标记gydF4y2Ba# budgetbytesgydF4y2BaInstagram !gydF4y2Ba

向下滚动一步一步的照片gydF4y2Ba

前视图的一碗蜂蜜芥末西兰花沙拉与一个黑色的叉子和勺子在碗的一边。＂width=

如何制作蜂蜜芥末西兰花沙拉-一步一步的照片gydF4y2Ba

蜂蜜芥末酱的配料放在碗里＂width=

首先，做蜂蜜芥末酱。将1/2杯蛋黄酱，1汤匙第戎芥末，1汤匙黄芥末，3汤匙蜂蜜，1茶匙苹果醋，1/8茶匙大蒜粉，1/8茶匙辣椒粉，1/8茶匙盐和一些现碎的胡椒粉混合。gydF4y2Ba

将蜂蜜芥末酱放入碗中，用打蛋器将酱汁打匀。＂width=

将蜂蜜芥末酱料搅拌均匀，然后将酱料放在一边。gydF4y2Ba

切西兰花＂width=

把一大顶西兰花切成小块。剁碎后大约需要5杯。gydF4y2Ba

西兰花沙拉的配料放在碗里，不要搅拌。＂width=

把花椰菜放在一个大碗里。切1/4个红洋葱(约1/2杯)。在碗中加入洋葱，1/3杯杏仁片，1/4杯蔓越莓干和西兰花。gydF4y2Ba

完成的蜂蜜芥末西兰花沙拉和剩下的蜂蜜芥末酱放在碗的一边。＂width=

在西兰花沙拉中加入大约一半的蜂蜜芥末酱，然后搅拌均匀。按你的喜好加更多的调料。最后我用了3/4的调料。如果你想知道如何使用剩下的调料，我有一个清单在我的gydF4y2Ba蜂蜜芥末酱gydF4y2Ba职位。gydF4y2Ba

完成的蜂蜜芥末西兰花沙拉在碗里，从上面看，黑色的叉子和勺子在碗的一侧。＂width=

马上享用蜂蜜芥末西兰花沙拉，或者冷藏，直到你准备好吃!gydF4y2Ba

特写一勺蜂蜜芥末西兰花沙拉与碗在背景＂width=

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贝丝MoncelgydF4y2Ba 我热爱美食，喜欢计算数字，还会精打细算。我热爱科学和艺术，以及它们在我烹饪时的结合。我喜欢创造、解决问题和学习新事物。制作美味的食物是我的激情，我的目标，也是我最喜欢与他人分享的事情。gydF4y2Ba 更多关于贝丝gydF4y2Ba

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评论gydF4y2Ba

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  2. 这是一个守门员!我用的是西兰花和花椰菜的组合(这就是我所拥有的……)提前做起来很简单，用希腊酸奶代替部分蛋黄酱，加入葵花籽(同样，我手头有的……)gydF4y2Ba
    百搭又健康，还可以用来蘸鸡柳。谢谢你！gydF4y2Ba

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  3. 哇!我通常不会做生西兰花，但我喜欢这个食谱。我确实做了一些替代品——用圣女果代替蔓越莓，用樱桃辣椒增加一些额外的酸度——但西兰花和酱料的组合绝对是赢家，不管你加什么。超级容易做!gydF4y2Ba

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  4. 太棒了，我做了这个作为复活节晚餐的配菜，加了一些碎培根。我不确定自己做敷料是否值得，但我非常确信是值得的!gydF4y2Ba

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  5. 这是美味的。我手机里存了一张这个食谱的截图，可能是你的Instagram上的。我昨天在度假回家的飞机上，我吃的都是碳水化合物，然后在看我的照片时看到了截图。我满脑子想的都是这个沙拉!所以我做了今晚的晚餐。因为我已经有了醋栗，所以我用它们代替了蔓越莓干，但其他方面都按照食谱做。我要配烤鳕鱼和烤蔬菜。谢谢你! !gydF4y2Ba

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    1. 它肯定会改变口感和味道，但我认为这只是个人喜好的问题，你是否喜欢和煮熟的西兰花一起吃。：）gydF4y2Ba

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